ARTIGO PILATES

SAIBA COMO A PRÁTICA DE PILATES INFLUÊNCIA DE FORMA POSITIVA NO EQUILÍBRIO E POSTURA DO ATLETA

Por Rafaela Porto
Instrutora Certificada STOTT PILATES
Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit

 Apesar de particularidade das modalidades esportivas, cada uma delas pode ter sua performance aperfeiçoada com o Pilates!
É comum os esportistas desenvolverem algum tipo de desequilíbrio muscular devido aos exercícios e esforços repetitivos em determinados grupos musculares e à ausência de treino em outros.
Atualmente percebemos uma grande preocupação clínica e científica sobre a postura dos atletas, especialmente nos cuidados com a coluna, por esse motivo os exercícios que promovem melhor estabilização estão presentes de forma marcante.
O Pilates é um aliado entre os esportistas, principalmente pelo fato de trabalhar a região do core, conjunto de músculos profundos (estabilizadores) abdominais e dorsais que controlam o centro de gravidade do nosso corpo. O fortalecimento do core é de fundamental importância no equilíbrio, principalmente em atividades de grande movimentação, como saltos e corrida, prevenindo dores e lesões e a melhora no rendimento físico do atleta.
Esse trabalho não consiste em uma técnica específica de atuação, mas sim em um conceito de estimular as musculaturas na intenção de incentivar a melhora postural e otimizar o desenvolvimento mecânico do praticante.
Além dos benefícios específicos de cada esporte, o Pilates pode ser utilizado como uma forma de recuperação ativa. Estudos apontam a importância da realização de atividades de baixo impacto para restabelecer as reservas de glicogênio e eliminar o ácido lático produzido durante uma prova ou partida.
Fonte: revista pilates