ARTIGO PILATES: PILATES OU RPG: QUAL O MELHOR PARA A POSTURA?

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PILATES OU RPG: QUAL O MELHOR PARA A POSTURA?

 

Com o crescente interesse por um estilo de vida mais saudável, muitas pessoas têm procurado formas de se sentir bem com o corpo muito além do âmbito estético. Uma das principais preocupações é com a postura, uma vez que o descuido pode causar dores na coluna (cervical, lombar e torácica), desvios (hiperlordose, cifose e escoliose), hérnia de disco, bursites, tendinites, lesões por esforço repetitivo, cefaleias e bruxismo.

Entre as atividades mais procuradas para a correção da postura são o Pilates e a RPG (Reeducação Postural Global), por terem seus benefícios cada vez mais difundidos por praticantes ou pacientes e discutidos pela mídia. No entanto, ainda é muito comum que se faça confusão ou não se saiba a diferença entre elas.

A RPG é uma forma de fisioterapia que promove o ajuste postural em prol da reorganização dos segmentos do corpo humano, e influencia até mesmo a maneira de respirar do paciente em tratamento. De acordo com a Sociedade Brasileira de RPG, o sistema corrige lesões e deformações do corpo, além de ensinar o paciente a se posicionar de forma correta, curando danos, evitando novos problemas e proporcionando equilíbrio.

O Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos profundamente baseados na anatomia humana, que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. O Pilates restabelece e aumenta a flexibilidade e a força muscular. Igualmente à RPG, a prática melhora a respiração, corrige a postura e previne lesões.

A analista de Responsabilidade Social Julia Gomes, 30 anos, experimentou as duas modalidades na busca pelo tratamento de uma burcite no ombro e afirma que são bastante distintas entre si. Segundo ela, a RPG tratou as dores e orientou como devia se sentar, dormir, carregar objetos e viver melhor no dia a dia. Já o Pilates conferiu mais tônus e definição muscular, melhorou a respiração e o condicionamento físico.

“O Pilates foi o exercício que me trouxe maior resultado em curto espaço de tempo: fortalece os músculos e, de quebra, corrige postura. Mesmo o yoga power, que eu fiz por mais de um ano, não trouxe um resultado muscular tão bom como o Pilates”, conta Julia Gomes. “Ele [o instrutor] ia orientando como tonificar outros grupos musculares para fortalecer e minimizar a sobrecarga”, completa a analista.

Vale lembrar que, independente da escolha, deve-se passar por uma avaliação física e ter o acompanhamento de um profissional capaz de conduzir o tratamento e a prática de exercícios conforme a necessidade e limite do paciente ou cliente.

 Fonte: revistapilates.com.br

NOTA DO BLOG: A RPG e o PILATES são métodos distintos e específicos em se tratando da postura corporal. A RPG é um método fisioterápico específico para problemas de característica postural, ou seja, quando uma pessoa possui uma patologia  ortopédica e que sua origem - ou causa - é postural. Ou possui uma alteração postural evolutiva que pode gradativamente causar problemas sérios de origem estético e/ou cardiopulmonar (ex: escoliose estrutural ) e dai por diante. A RPG lida diretamente no tratamento das cadeias musculares através de alongamentos dessas cadeias, reposicionamento de suas articulações, realinhando o padrão postural e mantendo-o com a melhorar da consciência postural. O PILATES é um excelente método para dar continuidade no tratamento pós alta da RPG e é eficaz no alivio de dores musculares e/ou articulares de origem postural devido ao mau posicionamento articular no trabalho, no lazer ou no lar. Os benefícios adquiridos com os exercícios de Pilates, principalmente relacionados ao ganho de força e resistência muscular são importantíssimos em se tratando da melhora e manutenção postural por um tempo prolongado. Ou seja, é muito importante em ambientes de trabalho em que a pessoa permanece por um maior tempo na postura sentada ou de pé e também na execução de movimentos repetitivos. Portanto, a pessoa que procura melhorar especificamente sua postura, deve passar por uma criteriosa avaliação postural fisioterápica, onde vai ser definido o diagnóstico postural fisioterápico e definido qual técnica utilizar. Onde, pode-se utilizar uma técnica de forma individualizada ou de forma conjunta. Em se tratando de alteração postural, a RPG é especifica e o PILATES é complementar!

Alessandro Carvalho